วิธีการจัดท่านั่งทำงานที่ถูกต้องเพื่อบอกลา Office Syndrome ที่เบรน รีแฮบ อโศก

สำหรับวัยทำงานในย่านอโศกที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์วันละ 8-10 ชั่วโมง “ท่านั่ง” คือปัจจัยที่ตัดสินว่าคุณจะมีสุขภาพดีหรือต้องทนทุกข์กับอาการปวดหลังและคอเรื้อรัง การนั่งผิดวิธีเพียงเล็กน้อยแต่ทำต่อเนื่องทุกวันจะสร้างแรงกดทับมหาศาลต่อหมอนรองกระดูก คลินิกกายภาพบำบัดเบรน รีแฮบ อโศก (Brain Rehab Asoke) จึงอยากแนะนำหลักการจัดสถานีงาน (Ergonomics) ที่จะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและไร้ความเจ็บปวด คลินิกกายภาพบำบัด  กฎเหล็ก 90 องศา เพื่อสุขภาพที่ดี การจัดท่านั่งที่สมบูรณ์แบบควรยึดหลักมุมฉากใน 3 จุดสำคัญ: การจัดวางอุปกรณ์ตามหลักสรีรศาสตร์ ทำไมแค่ “นั่งถูกวิธี” ถึงยังไม่พอ? ทีมงานเบรน รีแฮบ อโศก ขอย้ำว่า ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้นั่งนิ่งๆ เป็นเวลานาน ต่อให้ท่านั่งของคุณจะเป๊ะแค่ไหน แต่การแช่อยู่ในท่าเดิมนานเกินไปจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวกและกล้ามเนื้อล้า